Curso Superior de Gestión de Estrés Laboral y afrontamiento del Sí­ndrome de Burnout

Los entornos laborales actuales tienden a crear situaciones de estrés laboral debido a la presión para la obtención de resultados, la extensión del horario de trabajo de forma habitual o el exceso de exigencia especialmente en trabajos con mucha responsabilidad con terceras personas. Cada vez es más necesario tener en cuenta estás circunstancias y saber actuar sobre ellas.

  • Dotar a los asistentes de conocimientos básicos en cuanto a estrés, estrés laboral y Burnout.
  • Ser capaces de identificar los casos de estrés laboral y el burnout, tanto a nivel personal como en el entorno que nos rodea.
  • Desarrollar nuestra capacidad de comunicación asertiva y negociación a la hora de afrontar y prevenir conflictos.
  • Analizar qué estrategias de prevención, control y manejo de estrés laboral existen, así como el modo de llevarlas a la práctica.

Dirigido a

Trabajadores y autónomos.

Metodología

A distancia / online

Precio

100% Bonificable

Infórmate, es GRATIS


Temario

1. El estrés, la ansiedad y las habilidades sociales

  1. introducción. Antecedentes históricos del estrés
  2. conceptos básicos
  3. desencadenantes y causas del estrés
  4. tipos de estrés
  5. síntomas del estrés
  6. consecuencias del estrés

2. El estrés laboral

  1. introducción
  2. concepto y modelos teóricos del estrés laboral
  3. desarrollo del estrés laboral
  4. tipos de estrés laboral
  5. causas del estrés laboral
  6. síntomas del estrés laboral
  7. consecuencias del estrés laboral

3. El burnout

  1. ¿qué es el burnout?
  2. tipos de burnout
  3. fases del burnout
  4. causas del burnout
  5. síntomas del burnout
  6. consecuencias del burnout
  7. relaciones entre estrés y burnout

4. La autoestima: conceptos claves para luchar contra el estrés

  1. definición de autoestima: autoestima alta, baja y su desarrollo
  2. autorrespeto
  3. como hacer frente a las críticas. Responder a las quejas
  4. creatividad y autorrealización en el trabajo

5. La inteligencia emocional

  1. concepto inteligencia emocional
  2. teorías y modelos de la inteligencia emocional
  3. componentes de la inteligencia emocional
  4. aptitudes en las que se basa la inteligencia emocional
  5. evaluación de la inteligencia emocional
  6. la inteligencia emocional en los equipos de trabajo
  7. programas de desarrollo de inteligencia emocional

6. Prevención y manejo del estrés laboral

  1. medidas de prevención e intervención
  2. técnicas para la prevención del estrés
  3. intervención en situaciones de crisis

7. Técnicas de autocontrol emocional

  1. imaginación/visualización
  2. entrenamiento asertivo
  3. técnica de control de la respiración
  4. administración del tiempo
  5. la relajación

8. Técnicas cognitivas

  1. solución de problemas
  2. detención del pensamiento
  3. la inoculación del estrés
  4. la sensibilización encubierta
  5. terapia racional emotiva de ellis

9. Técnicas grupales

  1. dinámicas de grupos

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