Curso de Gestión del estrés

Tener calidad de vida implica o requiere saber disfrutar de la vida. Pero la vida es impredecible y ocurren cosas; y tenemos que ir deprisa; y vivimos en tensión... Este curso te permite adquirir técnicas y herramientas para aprender a vivir el día a día con el estrés necesario para afrontar los retos, pero con la capacidad de gestionar el estrés y su impacto emocional. Porque vivir con tranquilidad y felicidad depende de ti.

El principal objetivo del curso es aprender y entrenar para afrontar y gestionar el estrés cotidiano para que puedas vivir feliz.

  • Saber identificar qué produce estrés y por qué
  • Aprender el uso de técnicas de afrontamiento
  • Aprender técnicas de relajación

Curso totalmente bonificable, gratis para trabajador y empresa. Infórmate ahora.

 

Dirigido a

Trabajadores y autónomos.

Metodología

A distancia / online

Precio

100% Bonificable

Infórmate, es GRATIS

Temario

  • introducción.
  • emociones: qué son y cómo se las ha de gestionar
  • estrés y tensión: qué es. Estímulos internos y externos
  • técnicas de afrontamiento del estrés
  • técnicas de relación: para uso cotidiano en cualquier lugar
  • evaluación final

 

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