Curso de Gestión del estrés
Tener calidad de vida implica o requiere saber disfrutar de la vida. Pero la vida es impredecible y ocurren cosas; y tenemos que ir deprisa; y vivimos en tensión... Este curso te permite adquirir técnicas y herramientas para aprender a vivir el día a día con el estrés necesario para afrontar los retos, pero con la capacidad de gestionar el estrés y su impacto emocional. Porque vivir con tranquilidad y felicidad depende de ti.
El principal objetivo del curso es aprender y entrenar para afrontar y gestionar el estrés cotidiano para que puedas vivir feliz.
- Saber identificar qué produce estrés y por qué
- Aprender el uso de técnicas de afrontamiento
- Aprender técnicas de relajación
Curso totalmente bonificable, gratis para trabajador y empresa. Infórmate ahora.
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Temario
- introducción.
- emociones: qué son y cómo se las ha de gestionar
- estrés y tensión: qué es. Estímulos internos y externos
- técnicas de afrontamiento del estrés
- técnicas de relación: para uso cotidiano en cualquier lugar
- evaluación final
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