Curso de Monitor de Aeróbic y Step
El aerobic y el step son una estupenda forma de ponerse en forma, además de divertida. Es por eso, la enorme popularidad que han adquirido en los gimnasios de todo el país. Desarrolla los conocimientos y las técncias para ejercer como monitor.
- Conocer las partes del cuerpo humano implicadas en el movimiento
- Saber cuáles son los sustratos metabólicos implicados en el ejercicio físico
- Aprender las adaptaciones que realiza el cuerpo cuando se hace ejercicio físico
- Adquirir los conocimientos necesarios para llevar a cabo una alimentación adecuada
- Aprender las características que tienen el aeróbic y el step como deportes
- Saber organizar una clase de aeróbic y de step
- Introducir las pautas necesarias para la correcta ejecución de los ejercicios aeróbicos
- Conocer las posibles lesiones que se pueden producir, para así poder prevenirlas
Dirigido a
Metodología
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Temario
módulo 1. Monitor de aeróbic y step
1. Estructura y funcionamiento del cuerpo humano
- el aparato locomotor
- los huesos
- los músculos
- las articulaciones
2. Reacción y cambios en el cuerpo ante el ejercicio físico
- introducción
- utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
- hidratos de carbono
- lípidos
- proteínas
- adaptaciones orgánicas en el ejercicio
3. Nutrición deportiva
- introducción: la nutrición deportiva
- los alimentos: clasificación y características
- los nutrientes
- las dietas en las personas que realizan actividad física
4. El aeróbic
- origen y evolución del aeróbic
- definición del concepto de aeróbic y sus objetivos
- beneficios del aeróbic
- consideraciones generales para el aeróbic
- material necesario para las clases de aeróbic
- características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic
- variantes del aeróbic
5. Cualidades físicas básicas para el aeróbic
- introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
- resistencia
- fuerza
- velocidad
- flexibilidad
6. Otras cualidades físicas importantes para el aeróbic
- introducción
- coordinación
- equilibrio
7. La clase de aeróbic
- partes de una sesión de aeróbic
- la música en una sesión de aeróbic
- pasos básicos de aeróbic
- diseño de coreografías
8. Lesiones deportivas en aeróbic: prevención y tratamiento
- introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
- prevención de las lesiones deportivas
- las lesiones deportivas leves
- las lesiones deportivas agudas
- causas más comunes de las lesiones en aeróbic
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