Curso de Técnicas para Mejorar la Autoestima, el Autocontrol y la Comunicación
Aprender en profundidad los tres bloques de los que consta el curso:
- Profundizar en la importancia de la autoestima y saber diferenciar los tipos que podemos encontrarnos. Autoestima positiva y negativa.
- Conocer qué es el autocontrol emocional y diferentes técnicas para desarrollarlo.
- Estudiar el significado de Comunicación y los procesos en los que interviene. Profundizar en los elementos que participan en su desarrollo y los diferentes tipos de comunicación.
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Temario
Módulo i: autoestima
1. Definición y características de la autoestima
- introducción
- ¿qué es la autoestima?
- desarrollo de la autoestima
- grados de autoestima
- importancia de la autoestima positiva
- autoestima alta y baja
- distorsiones cognitivas
- indicadores de autoestima
2. La autoestima a través de la historia
- breve reseña histórica
- la autoestima en el mundo real
- la autoestima en el capitalismo
- la autoestima en el comunismo
- la autoestima en el socialismo
- el concepto capitalista de la autoestima: críticas y controversia
3. El autoconcepto
- introducción
- conceptos y teorías
- evaluación
- programas de intervención
4. Auto-respeto y auto-realización
- auto-respeto
- cómo hacer frente a las críticas: responder a las quejas
- creatividad y auto-realización en el trabajo
módulo ii: autocontrol
5. El autocontrol emocional
- introducción
- el autocontrol emocional
- las emociones
- la ira
- formas concretas de manejar las emociones de ansiedad e ira
6. Técnias de autocontrol emocional
- imaginación/visualización
- entrenamiento asertivo
- técnica de control de la respiración
- administración del tiempo
- la relajación
7. Técnicas cognitivas
- introducción
- solución de problemas
- detención del pensamiento
- la inoculación del estrés
- la sensibilización encubierta
- terapia racional de ellis
8. Técnicas grupales
- dinámicas de grupos
9. La inteligencia emocional
- concepto de inteligencia emocional
- teorías y modelos de la inteligencia emocional
- componentes de la inteligencia emocional
- aptitudes en las que se basa la inteligencia emocional
- evaluación de la inteligencia emocional
- la inteligencia emocional en los equipos de trabajo
- programas de desarrollo de inteligencia emocional
módulo iii: comunicación
10. La comunicación
- conceptualización de la comunicación
- elementos constitutivos de la comunicación
- teorías de la comunicación según el contexto
- obstáculos en la comunicación
- tipos de comunicación
11. Habilidades y competencias comunicativas
- habilidades conversacionales
- la escucha
- la empatía
- la reformulación
- la aceptación incondicional
- la destreza de personalizar
- la conformación
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