Curso de Monitor de Musculación y Fitness

1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento

1. huesos
2. generalidades

2. Articulaciones del esqueleto humano

1. articulación tibio−tarsiana o tibio−peroneo astragalina.
2. articulación de la rodilla
3. articulación coxo-femoral
4. articulación espacio humeral

3. El aparato locomotor y las acciones musculares

1. teoría psicocinética.
2. el movimiento.
3. las articulaciones.
4. el esqueleto humano.
5. los músculos.
6. las acciones musculares en musculación y fitness

4. El metabolismo: sisaeróbico y anaeróbica de aporte de energía

1. introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
2. historia
3. investigación y manipulación
4. biomoléculas principales (biomolécula y macromolécula)
5. catabolismo
6. anabolismo
7. xenobióticos y metabolismo reductor
8. homeostasis: regulación y control
9. termodinámica de los organismos vivos
10. dieta, nutrición y cambio corporal relacionado con musculación y fitness

5. Respuestas fisiológicas al ejercicio

6. Teoría del entrenamiento aplicado a la musculación y fitness

1. introducción al entrenamiento
2. teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
3. factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física
4. recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.

7. Dietética y nutrición aplicada a la musculación y fitness

1. conceptos generales
2. necesidad de nutrientes
3. coste energético
4. la mujer y el deporte
5. deshidratación y rendimiento físico
6. bebidas para deportistas (hopkins y wood, 2006)
7. la cocina y el deporte

8. Bases psicológicas del trabajo en grupo

1. introducción al trabajo en grupo
2. principios básicos del trabajo en equipo
3. condiciones básicas para la acción del grupo

9. Lesiones deportivas en musculación y fitness: prevención y tratamiento

1. introducción a las lesiones deportivas
2. definición
3. la prevención
4. tratamiento
5. lesiones deportivas más frecuentes
6. ¿qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
7. ¿qué puedes hacer si te lesionas?
8. causas más comunes de las lesiones en musculación y fitness.
9. técnicas que pueden ser aplicadas sin peligro por los entrenadores y preparadores.

10. Primeros auxilios aplicados a la musculación a fitness

1. introducción a los primeros auxilios
2. paro cardiorespiratorio
3. hemorragias.
4. heridas
5. quemaduras
6. cuerpos extraños
7. intoxicaciones