Curso de Instructor de Fitness Musical

m�dulo 1. Instructor de fitness musical

1. Bases anat�micas y fisiol�gicas del movimiento

1. introducci�n a la fisioterapia
2. fundamentos anat�micos del movimiento

2. Metabolismo en fisiolog�a del ejercicio

1. el ejercicio f�sico
2. adaptaciones org�nicas en el ejercicio
3. metabolismo energ�tico durante el ejercicio. La fatiga

3. Fundamentos de psicolog�a y sociolog�a aplicados al ocio y a las actividades de acondicionamiento f�sico.

1. desarrollo evolutivo:
2. sociologia del ocio, y la actividad fisico deportiva:

4. T�cnica y alineaci�n segmentaria en el fitness colectivo con soporte musical.

1. apoyos y distribuci�n del peso en situaciones est�ticas y din�micas.
2. defectos y errores m�s comunes en los gestos t�cnicos: pautas para detectarlos.
3. efectos patol�gicos de determinadas posturas y ejercicios.
4. contraindicaciones.

5. Estructura r�tmica en fitness colectivo con soporte musical.

1. acentos o beats d�biles y fuertes.
2. frases y series musicales.
3. adaptaciones del ritmo natural.
4. lagunas r�tmicas.
5. velocidad ejecucion . Frecuencia (bits/minuto):

6. Pasos, gestos t�cnicos y combinaciones en el fitnes colectivo con soporte musical. Ejecuci�n t�cnica.

1. gestos t�cnicos utilizados en el aer�bic, el step y las actividades derivadas de la danza: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto.
2. gestos t�cnicos utilizados en las clases de tonificaci�n o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificaci�n de los grandes grupos musculares.
3. gestos t�cnicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material espec�fico (bicicletas, el�pticas, otros).
4. gestos t�cnicos propios de actividades de propiocepci�n postural y dominio del movimiento derivados de las gimnasias suaves.

7. Combinaciones coreogr�ficas, estilos y modalidades.

1. variaciones y combinaciones con los pasos y gestos tecnicos basicos, propios del fitness colectivo con soporte musical:
2. estilos y modalidades.
3. elementos coreograficos:
4. reproduccion de secuencias y combinaciones coreograficas:

8. Diet�tica y nutrici�n aplicada al fitness

1. introducci�n
2. nutrici�n y salud
3. necesidad de nutrientes
4. hidrataci�n y rendimiento deportivo
5. las ayudas ergog�nicas
6. elaboraci�n de dietas

9. Teor�a del entrenamiento aplicada al fitness

1. introducci�n al entrenamiento
2. teor�as que explican los fen�menos de adaptaci�n del organismo a los esfuerzos
3. factores que intervienen en el entrenamiento f�sico
4. medici�n y evaluaci�n de la condici�n f�sica
5. calentamiento y enfriamiento
6. t�cnicas de relajaci�n y respiraci�n
7. entrenamiento de la flexibilidad
8. entrenamiento cardiovascular o aer�bico
9. entrenamiento muscular
10. entrenamiento de la fuerza
11. el desentrenamiento
12. conducta de higiene en el entrenamiento

10. Colectivos con necesidades especiales en las actividades f�sicas y deportivas.

1. discapacidad:
2. singularidades de la adaptaci�n al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitaci�n en la autonom�a funcional.
3. organizacion y adaptacion de recursos:

11. Lesiones deportivas. Prevenci�n y tratamiento

1. introducci�n a las lesiones deportivas
2. definici�n
3. la prevenci�n
4. tratamiento
5. lesiones deportivas frecuentes
6. �qu� debes hacer si te lesiones durante la realizaci�n del ejercicio f�sico?
7. �qu� puedes hacer si te lesionas?
8. causas m�s comunes de las lesiones en el entrenamiento
9. t�cnicas utilizadas en la prevenci�n y tratamiento de lesiones

12. Primeros auxilios aplicados al fitness

1. introducci�n a los primeros auxilios
2. actuaciones en primeros auxilios
3. normas generales para la realizaci�n de vendajes
4. maniobras de resucitaci�n cardiopulmonar