Curso Superior de Entrenador Personal
La salud física es básica para tener calidad de vida. Cada vez más gente recurre a un entrenamiento físico personalizado para mejorar su calidad de vida. Este curso te enseñará los conocimientos y técnicas necesarias para ejercer profesionalmente como entrenador personal y adaptarte a los diferentes niveles deportivos.
- Con este curso aprenderás el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo y la alimentación adecuada.
- Serás capaz de realizar un entrenamiento específico y una dieta apropiada, atendiendo a los diferentes objetivos posibles.
- Adquirirás las pautas generales para la prevención y el tratamiento de lesiones frecuentes.
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Temario
parte i. Teórica. Entrenador personal
1. Evolución histórica: diferentes usos del deporte
- conceptos generales
- logro y mantenimiento de la salud
2. Estructura y funcionamiento del cuerpo humano
- huesos
- músculos
- articulaciones
- tendones
3. Objetivos más comunes demandados a los entrenadores personales
- entrenador personal: funciones y competencias
- pérdida de grasa
- aumento del tono muscular
- aumento de la fuerza y tamaño muscular
4. Nutrición deportiva
- introducción
- nutrición y salud
- necesidad de nutrientes
- deshidratación
- las ayudas ergogénicas
- elaboración de dietas
5. Metabolismo en fisiología del ejercicio
- el ejercicio físico
- adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
6. El entrenamiento
- introducción al entrenamiento
- teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- factores que intervienen en el entrenamiento físico
- medición y evaluación de la condición física
- calentamiento y enfriamiento.
- técnicas de relajación y respiración
- entrenamiento de la flexibilidad
- entrenamiento cardiovascular o aeróbico
- entrenamiento muscular
- entrenamiento de la fuerza
- el desentrenamiento
- conducta de higiene en el entrenamiento
7. Masaje deportivo
- acupuntura
- quiromasaje
- auto-masaje
- tipos de masaje deportivo
8. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento
- introducción a las lesiones deportivas
- definición
- la prevención
- tratamiento
- lesiones deportivas frecuentes
- ¿qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
- ¿qué puedes hacer si te lesionas?
- causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
- técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
9. Primeros auxilios
- introducción a los primeros auxilios
- ahogamiento
- pérdida de conciencia
- crisis cardíacas
- crisis convulsiva
- hemorragias
- heridas
- las fracturas y luxaciones
10. Contacto y tratamiento con el cliente
- ética profesional
- claves para el éxito
parte ii práctica. Dvd herramientas del entrenador personal
modulo i. Presentación
modulo ii. Centrando el tema
modulo iii. Componentes del fitness
modulo iv. Valoración inicial
1. Valoración preactiva. Cuestionarios
2. Valoración activa
- fitness anatómico
- fitness muscular
- fitness metabólico
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