Curso de Instructor de Ciclo Indoor
Dirigido a
Metodología
Precio
Infórmate, es GRATIS
Temario
Parte i. Aspectos teóricos
1. Bases anatómicas.
- huesos.
- generalidades.
2. Las articulaciones del cuerpo humano.
- articulación tibio-tarsiana o tibio-peroneo astragalina.
- articulación de la rodilla.
- articulación coxo-femoral.
- articulación espacio humeral.
3. Elementos del aparato locomotor.
- teoría psicocinética.
- el movimiento.
- las articulaciones.
- el esqueleto humano.
- los músculos.
- las acciones musculares más usuales.
4. Funcionamiento del metabolismo.
- introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía.
- historia.
- investigación y manipulación.
- biomoléculas principales.
- catabolismo.
- anabolismo.
- xenobióticos y metabolismo reductor.
- homeostasis: regulación y control.
- termodinámica de los organismos vivos.
5. Introducción al ciclo-indoor.
- consideraciones generales.
- el instructor.
- la bicicleta.
- la sala donde realizar ciclo-indoor.
- ventajas y desventajas de la práctica del ciclo-indoor.
6: las sesiones de ciclo-indoor.
- ¿cómo realizar una sesión de ciclo-indoor?
7. Reacción del cuerpo ante el ejercicio físico.
- utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
- hidratos de carbono
- lípidos
- proteínas
- adaptaciones orgánicas en el ejercicio
8. Conocimiento básico para un correcto entrenamiento.
- introducción al entrenamiento.
- teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
- factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física.
- recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.
9. La importancia de una buena alimentación.
- conceptos generales.
- necesidad de nutrientes.
- coste energético.
- la mujer y el deporte.
- deshidratación y rendimiento físico.
- bebidas para deportistas.
- la cocina y el deporte.
10. Lesiones y prevención en el ciclo-indoor.
- introducción a las lesiones deportivas.
- definición.
- la prevención.
- tratamiento.
- lesiones deportivas más frecuentes.
- ¿qué puedes hacer si te lesionas?
- aspectos a considerar para una práctica segura en ciclo-indoor.
11. Primeros auxilios en la actividad deportiva.
- introducción a los primeros auxilios.
- paro cardiorrespiratorio.
- hemorragias.
- heridas.
- quemaduras.
- cuerpos extraños.
- intoxicaciones.
parte ii. Práctica. Dvd ciclo-indoor
1. Instrucciones de uso
2. Técnicas y ejercicios - bloque i
- escalada en doble
- escalada sentado
- jumping en 16 y en 8
3. Técnicas y ejercicios - bloque ii
- jumping 2x2 y 4x4
- cambios de frecuencia a dos vueltas y a una vuelta
4. Técnicas y ejercicios - bloque iii
- cambio de frecuencia en dos vueltas y una vuelta
- escalada de 2 a 3 sentado
- escalada de pie
- jumping en 6 y en 2 tiempos
- frecuencia de pedalada media
5. Vuelta a la calma
Cursos relacionados
Curso con doble titulación que te permitirá ejercer de forma profesional en dos de los campos más actuales en cuanto a práctica deportiva. La profesionalización del sector obliga a una formación continua que te permitirá: Conocer la anatomía y fisiología de nuestro cuerpo implicada en la actividad física.Conocer las capacidades físicas básicas para su entrenamiento y los factores que...
Formar a futuros profesionales que dispongan de los conocimientos exigidos actualmente para desempeñar la labor de Instructor-Monitor de bicicleta estática. Dotar a los alumnos de los conocimientos necesarios que les permitan enseñar, revisar, supervisar y diseñar toda clase de ejercicios y entrenamientos programados dentro de una sesión de Ciclo-Indoor.
El deporte tanto a nivel profesional como a nivel amateur, es cada vez más competitivo e importante a nivel de salud y calidad de vida. El coaching deportivo ha emergido con fuerza en estas circunstancias como una herramienta eficaz para alcanzar los objetivos marcados por los deportistas.
Conocer los tipos de fibras musculares que existenAprender los ejercicios de calentamiento que se dan para una sesión de masaje Aprender los tipos de masaje que hay y las indicaciones que se deben seguir al realizarlos Conocer según la clasificación los tipos de masaje que hayAprender a realizar masajes en la columna cervical
Establecer un acercamiento a los contenidos mínimos sobre salud deportiva. Conocer y reconocer la importancia que posee el masaje en la salud deportiva. Verificar y clasificar los distintos tipos de vendaje en función de sus características. Reconocer la importancia de una buena alimentación en la práctica deportiva. Conocer las lesiones más frecuentes y los tratamientos de los mismos....
Certificado de profesionalidad AFDP0209 de las competencias profesionales.Ejecutar técnicas específicas de natación con eficacia y seguridadPrevenir accidentes o situaciones de emergencia en espacios acuáticos naturales.Rescatar a personas en caso de accidente o situación de emergencia en espacios acuáticos naturales.Asistir como primer interviniente en caso de accidente o situación de...
Curso enfocado al asesoramiento de entrenamiento y dieta específica para el logro de diferentes objetivos, obteniendo conocimientos básicos de la estructura y funcionamiento del cuerpo humano, características nutricionales, prevención y tratamiento de posibles lesiones y actuación para ofrecer primeros auxilios.
Este curso se ajusta al itinerario formativo del Certificado de Profesionalidad AFDA0211 Animación Físico-Deportiva y Recreativa, dirigido a la acreditación de las Competencias profesionales adquiridas.