Curso de Monitor de Musculación, Fitness y Nutrición en la Práctica Deportiva
- Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness
- Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular
- Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness
- Comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte
- Conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness.
- Ofrecer un acercamiento a los conceptos principales de la dietética y la nutrición, aplicados a la alimentación de las personas que realizan algún tipo de actividad deportiva a mayor o menor nivel.
- Presentar los aspectos nutricionales de las proteínas, lípidos, hidratos de carbono, minerales y vitaminas.
- Conocer las necesidades nutricionales específicas de las personas que practican algún deporte.
- Proporcionar los conocimientos necesarios para elaborar un plan alimentario adecuado para las personas que realizan alguna actividad deportiva, ya sea a nivel profesional o simplemente o como medida para mantenerse en forma.
Dirigido a
Metodología
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Temario
Parte 1. Monitor de musculación y fitness
modulo 1. Aspectos teóricos
1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento
2. Sistema íseo
3. Fisiología muscular
4. Sistemas energíticos
5. Metabolismo en fisiología del ejercicio
6. Dietética y nutrición aplicada a la musculación y fitness
7. Teoría del entrenamiento aplicado a la musculación y fitness. Introducción al entrenamiento
8. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento
9. Primeros auxilios aplicados a la musculación y fitness
anexo 1. Ejercicios de estiramiento
modulo 2. Recursos prícticos de tonificación dirigida
parte 2. Nutrición de la príctica deportiva
mídulo 1. Necesidades nutricionales y estudio de los nutrientes
1. Conceptos y definiciones
2. Clasificación de alimentos y nutrientes. Guías alimentarias
3. El sistema digestivo
4. Necesidades nutricionales
5. Hidratos de carbono
6. Lípidos
7. Proteínas
8. Vitaminas
9. Minerales
10. Importancia nutricional del agua
mídulo 2. Estudio de los alimentos
1. Valor nutritivo y composición de los alimentos (i)
2. Valor nutritivo y composición de los alimentos (ii)
3. Manipulación de los alimentos
4. Tratamiento culinario de los alimentos
5. Conservación de los alimentos
6. Tca y bdn, ingestas recomendadas y etiquetado de alimentos
mídulo 3. Nutrición deportiva
1. Miología aplicada
2. Utilización de nutrientes en el ejercicio
3. Fisiología del ejercicio físico
4. Hidratación y deporte
5. Ayudas ergogínicas y dopaje
6. Pautas nutricionales en el deporte
7. Actividad física en las distintas etapas de la vida
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